Riadenie toho, koľko času pozeráme do našich telefónov, je kľúčom k nášmu digitálnemu zdraviu a iPhone a iPad majú na to natívnu funkciu: "Využite čas"Pomocou tohto nástroja môžete sledovať, ako trávite svoj čas, obmedzovať aplikácie alebo kategórie, filtrovať obsah a používať rodičovskú kontrolu pre svoje deti, a to všetko bez inštalácie čohokoľvek navyše.
V tejto príručke sme zhromaždili a preorganizovali všetky dôležité informácie, aby ste si ju mohli aktivovať, prečítať si správy, Nastavte si denné limity, naplánujte si prestoje a chráňte nastavenia prístupovým kódomAk žijete s maloletými, dozviete sa tiež, ako to spravovať prostredníctvom Zdieľania rodiny a ktoré možnosti ochrany súkromia, nakupovania, Siri, webu a Game Center by ste si mali pozrieť. Poďme na to. ako nastaviť čas obrazovky na vašom iPhone.
Čo je „čas pred obrazovkou“ a prečo by vás to mohlo zaujímať
Spoločnosť Apple predstavila funkciu Čas pred obrazovkou, aby poskytla prehľad o používaní zariadení a nástrojoch rodičovskej kontroly. V podstate Meria, ako často používate svoj iPhone alebo iPad, a umožňuje vám nastaviť limity k aplikáciám, webovým stránkam, oznámeniam a komunikácii, ako aj obmedzenie nevhodných nákupov alebo obsahu.
Okrem toho, že vám pomáha vyvážiť návyky, je to aj štít pre rodiny: s vekovými obmedzeniami, schvaľovaním nákupov a webovými filtrami, Maloletí majú bezpečnejší a vhodnejší prístup v ich štádiu. Pre dospelých je to tiež užitočné pre lepšie sústredenie a spánok tým, že sa počas určitých období znižujú rozptýlenia.
Dôležitý detail: ak aktivujete možnosť „Aktivita aplikácií a webových stránok“, prehľady budú úplnejšie a budete môcť spravovať nastavenia a presnejšia rodičovská kontrola pre vás a vašu rodinu.
Táto funkcia sa integruje s iCloudom a Zdieľaním rodiny, takže si môžete správu o vašom dieťati skontrolovať priamo z vášho iPhonu. schvaľovať žiadosti o nadčasy a blokovať zmeny v nastaveniach podľa potreby.
Aktivujte si funkciu „Čas pred obrazovkou“ a pozrite si svoju správu
Ak chcete začať, prejdite do Nastavení a vyhľadajte možnosť „Čas pred obrazovkou“. Tam ju môžete aktivovať pre svoje zariadenie alebo pre zariadenie dieťaťa. Ďalej odporúčame túto možnosť povoliť. „Aktivita aplikácií a webových stránok“ aby sa na dashboarde zobrazovali úplné a užitočné údaje.
Keď ste aktívni, zobrazí sa vám graf vášho dňa a klepnutím na tlačidlo „Zobraziť všetku aktivitu“ si môžete pozrieť podrobné informácie o používaní aplikácií a webu, prijatých upozorneniach a počtekrát, koľkokrát ste zdvihli svoj iPhone. Táto správa vám pomôže rozhodnúť sa. kde nastaviť limity a v akých denných hodinách.
- Rýchla trasaNastavenia > Čas pred obrazovkou > Aktivita aplikácií a webových stránok > Zapnuté.
- Podrobná správaNastavenia > Čas pred obrazovkou > Zobraziť všetku aktivitu.
Ak spravujete iPhone alebo iPad svojho dieťaťa, môžete tak urobiť na zariadení dieťaťa alebo zo svojho iPhonu pomocou funkcie Rodinné zdieľanie. V oboch prípadoch vás systém prevedie celým procesom. aktivovať vekové kontroly a blokovať zmeny.
Pre bezproblémovú synchronizáciu medzi zariadeniami sa uistite, že všetky iPhony a iPady vo vašej rodinnej skupine majú aktualizovaný najnovší softvér. pred aktiváciou alebo úpravou nastavení „Čas používania“.
Viac informácií o Čase pred obrazovkou na iPhone: Ako nastaviť čas pred obrazovkou pre člena rodiny na vašom iPhone
Chráňte nastavenia kódom
Ak chcete zabrániť zmene limitov bez povolenia, vytvorte si špeciálny prístupový kód pre Čas pred obrazovkou, ktorý je oddelený od odomykacieho kódu pre iPhone. S týmto kódom k nemu majú prístup iba tí, ktorí ho poznajú. rozšíriť limity, zakázať obmedzenia alebo upraviť nastavenia kľúčov.
- Vytvoriť a uzamknúťNastavenia > Čas obrazovky > prejdite nadol a klepnite na „Nastavenia času uzamknutej obrazovky“.
- V rodineNastavenia > Rodina > vyberte dieťa > „Nastavenia času uzamknutej obrazovky“ na obnovenie prístupového kódu, ak bol zakázaný.
- potvrdenieZadajte nový kód dvakrát a prihláste sa pomocou svojho Apple ID, aby ste ho mohli obnoviť, ak ho zabudnete.
Ak to budete potrebovať neskôr zmeniť alebo zakázať, vráťte sa do nastavení Času obrazovky a použite prepínače. V systéme iOS 18.5, Môžete dostávať upozornenia, keď vaše dieťa zadá kód, čo zabezpečuje transparentnosť týkajúcu sa žiadostí doma.
Uzamknutie nastavení pomocou prístupového kódu je obzvlášť užitočné, ak ste už definovali prestoje, komunikačné limity alebo filtre obsahu. pretože im to bráni vstať bez dozoru.
Program „Prestoje“ na odpojenie
Prestoje sú časové obdobie, počas ktorého váš iPhone minimalizuje rozptýlenia: k dispozícii sú iba hovory, správy a aplikácie, ktoré ste nastavili ako povolené. Je to ideálne na jedlá, štúdium, práca alebo pred spaním.
Nastavte si ho v Nastaveniach > Čas pred obrazovkou > Prestoje a rozhodnite sa, či sa má používať každý deň alebo sa prispôsobuje podľa dňa. Keď ho aktivujete, váš iPhone vás upozorní pripomienkou päť minút pred jej spustením. Túto pripomienku môžete ignorovať alebo, ak vám to vyhovuje, aktivovať nečinnosť v danom okamihu až do plánovaného začiatku.
- PlánovanieVyberte možnosť „Každý deň“ alebo „Vlastné dni“ a nastavte čas začiatku a konca.
- Uzamknutie počas nečinnostiAk používate prístupový kód, môžete ho vyžadovať na otváranie uzamknutých aplikácií a rozhodnúť sa, či ho povoliť na 15 minút, hodinu alebo zvyšok dňa.
- oprávnenie: Vyberte aplikácie a kontakty, ktoré zostanú prístupné aj v neaktívnom stave.
Keď sa časový úsek začne a dieťa potrebuje viac času, môže klepnúť na „Ešte jednu minútu“ alebo „Požiadať o viac času“. Táto žiadosť sa odošle na schválenie účtu, ktorý dohliada, a vy rozhodnete, či či udelíte dočasný prístup alebo nie.
Ak kedykoľvek nechcete, aby sa plán spúšťal, jednoducho v časti Prestoje vypnite možnosť „Naplánované“. Je to rýchly spôsob, ako urobiť konkrétne výnimky bez vymazania nastavení.
Limity používania aplikácií a komunikačné limity
Okrem neaktivity môžete nastaviť denné limity pre celé kategórie (napríklad sociálne siete alebo hry) alebo konkrétne aplikácie. Tieto limity sú automaticky sa reštartuje o polnoci a môžete ich kedykoľvek upraviť alebo odstrániť.
Obmedzenia komunikácie určujú, s kým môžete komunikovať cez telefón, FaceTime, Správy a iCloud. Táto dodatočná vrstva je veľmi užitočná pre maloletých, pretože vymedzuje povolené kontakty počas dňa aj počas nečinnosti.
- Núdzové situácie vždy k dispozíciiHoci existujú obmedzenia, hovory na tiesňové čísla rozpoznávané iPhonom alebo operátorom sú povolené.
- Apple Watch v nastavení rodinyKomunikačné limity môžete použiť aj na spárované hodinky Apple Watch vášho dieťaťa.
Sekcia „Vždy povolené“ vám umožňuje mať dôležité aplikácie poruke aj s platnými globálnymi obmedzeniami. Predvolene sú zahrnuté aplikácie Telefón, Správy, FaceTime a Mapy, ale môžete pridajte alebo odoberte aplikácie podľa vlastného uváženia z Nastavenia > Čas pred obrazovkou > Vždy povolené.
Kombinácia limitov aplikácií s limitmi komunikácie je skvelá stratégia: znižuje rozptýlenie a zároveň... zabezpečuje, aby dôležití ľudia môžete kontaktovať kedykoľvek.
Obmedzenia obsahu a súkromia
V časti „Obmedzenia obsahu a súkromia“ nájdete podrobné ovládacie prvky pre nákupy, sťahovanie, obsah a nastavenia súkromia. Najprv ich aktivujte, v prípade výzvy zadajte kód a potom upravte požadované kategórie. vytvoriť bezpečné a konzistentné prostredie.
Nákupy, sťahovania a nákupy v aplikácii
Ak sa chcete vyhnúť prekvapivým poplatkom, zablokujte nákupy a sťahovania. Prejdite do časti Obmedzenia obsahu a súkromia > „Nákupy v iTunes a App Store“ a nastavte príslušné nastavenia na možnosť „Nepovoliť“. Môžete tiež upraviť, či heslo sa vždy vyžaduje na ďalšie nákupy alebo nie.
- Nákupy v aplikácii: : Začiarknite políčko „Nepovoliť“, ak im chcete úplne zabrániť.
- Vyžiadajte si heslo: Ak chcete pridať druhé overenie, vyberte možnosť „Vždy sa pýtať“.
Povolené a integrované aplikácie
Ak zakážete vstavané aplikácie, neodstránia sa; iba sa skryjú z domovskej obrazovky. Táto funkcia je užitočná na zjednodušenie detského iPhonu alebo zabrániť prístupu k citlivým funkciám ako napríklad Safari, Fotoaparát, Mail atď.
- RutaNastavenia > Čas pred obrazovkou > Obmedzenia obsahu a súkromia > Povolené aplikácie.
- Selección: Zapnite alebo vypnite aplikácie, ktoré chcete zobraziť.
Explicitný obsah a vekové obmedzenia
Systém iOS umožňuje obmedziť hudbu s explicitným obsahom a obmedziť filmy, televízne programy, knihy a aplikácie na základe vekového obmedzenia. Toto je obzvlášť dôležité, keď nastavíte iPhone alebo iPad maloletej osoby, pretože ho môžete nechať pripravený podľa jeho štádia.
- RutaObmedzenia obsahu a súkromia > Obmedzenia obsahu.
- Obchody a médiá: Upravte hudbu, filmy, televízne programy, knihy a aplikácie podľa hodnotenia.
Filtrovanie webového obsahu
Safari a ďalšie aplikácie dokážu automaticky filtrovať webové stránky pre dospelých. Môžete tiež definovať zoznamy povolených alebo blokovaných stránok alebo dokonca obmedziť prehliadanie na iba schválené webové stránky.
- RutaObmedzenia obsahu a ochrany osobných údajov > Webový obsah.
- možnosti: „Neobmedzený prístup“, „Obmedziť prístup na webové stránky pre dospelých“ alebo „Iba povolené webové stránky“.
V závislosti od zvolenej možnosti pridajte konkrétne adresy, ktoré chcete povoliť alebo zablokovať, aby ste filter prispôsobili potreby vašej rodiny.
Ovládacie prvky pre Siri
Môžete tiež obmedziť, čo Siri zobrazuje alebo hovorí. V časti „Obmedzenia obsahu“ nájdete sekciu „Siri“, kde môžete zakázať obsah z webového vyhľadávania a explicitný jazykTakto sa vyhnete nevhodným reakciám alebo výsledkom.
- RutaObmedzenia obsahu a súkromia > Obmedzenia obsahu > Siri.
- nastavenie: Zakáže vyhľadávanie na webe a vulgárny jazyk.
Game Center
Ak sa vaše dieťa hrá online, obmedzte používanie Game Center. Môžete blokovať režim pre viacerých hráčov, pridávať priateľov, spájať sa s priateľmi, nahrávať obrazovku a zvuk, hrať sa s používateľmi v okolí alebo posielať súkromné správya tiež spravovať súkromie profilu, avatary a aliasy.
- RutaObmedzenia obsahu a súkromia > Obmedzenia obsahu > Herné centrum.
- možnosti: prispôsobiť každú funkciu veku a zrelosti maloletého.
Ochrana osobných údajov a ďalšie zmeny systému
V časti „Súkromie“ môžete zabrániť zmene citlivých povolení: polohy, kontaktov, kalendárov, fotografií, rozpoznávania hlasu a ďalších. To pomáha novým aplikáciám. nepristupovať k údajom bez kontroly alebo že už definované nastavenia sa nezmenia.
- Povoliť zmenyRozhodnite, ktoré časti systému (kód, účet, mobilné dáta, redukcia hlasného šumu atď.) je možné upraviť.
- Jemné blokovanieideálne na udržanie stability vašej konfigurácie v priebehu času.
Spravujte iPhone alebo iPad svojho dieťaťa pomocou Rodinného zdieľania
Pre centralizovanú kontrolu si vytvorte rodinnú skupinu. Dospelý organizátor nastaví Zdieľanie rodiny a v prípade potreby aj možnosť zdieľania nákupov. Potom môžete Pozvite členov prostredníctvom správ, e-mailu alebo osobne a priraďte každé zariadenie neplnoletej osobe.
- Vytvorte skupinuNastavenia > vaše meno > Rodinné zdieľanie > Nastaviť rodinu.
- Pridajte členovNastavenia > Rodina > Pridať člena.
Deti mladšie ako 13 rokov potrebujú Apple ID vytvorené ich zákonným zástupcom. Môžete si ho vytvoriť pre svoje dieťa v časti Rodinné zdieľanie a okamžite ho prepojiť s jeho zariadením, čo vám umožní… použiť limity, zobraziť správu a uzamknúť nastavenia z vášho iPhone.
Po nastavení budete mať k dispozícii týždenné prehľady, možnosti prestojov, limity aplikácií a komunikácie a filtre obsahu. Vďaka funkcii Žiadosti o čas strávený pred obrazovkou v aplikácii iMessage môže vaše dieťa požiadať o dodatočný čas bez nutnosti prechádzať do nastavení a schválite alebo zamietnete to priamo z chatu.
Ak kupujete nové zariadenie pre svoje dieťa, funkcia Rýchly štart vám uľahčí začiatok: stačí držať iPhone a vybrať si, ktoré dieťa ho bude používať; Vybrané rodičovské kontroly sa aplikujú okamžite na nový iPhone alebo iPad.
„Rodinný zoznam“ tiež ponúka pripomienky a praktické tipy na kontrolu ovládacích prvkov, zdieľanie polohy alebo správu predplatného, čo uľahčuje... udržiavať vedenie v obraze.
Ako vybrať, ktoré aplikácie a kontakty sú vždy povolené
Je bežné, že chcete, aby boli určité osoby alebo nástroje dostupné aj s obmedzeniami. V časti „Vždy povolené“ určujete, ktoré aplikácie sa filtrujú (predvolene Telefón, Správy, FaceTime a Mapy), a v časti „Komunikačné obmedzenia“ definujete, ktoré aplikácie sa filtrujú. kontakty s voľnou cestou pre hovory alebo správy.
Táto rovnováha zabezpečuje, že hoci obmedzíte rozptýlenia, nezostanete izolovaní od toho, čo je dôležité, a že tie najmenšie môžu kontaktujte rodinu kedykoľvek je to potrebné.
Praktické tipy pre zdravšie používanie
Okrem kontrol zaveďte jednoduché rutiny: naplánujte si občasné prestávky, používajte „čas odpočinku“ ako rituál pred spaním a kontrolujte týždenný prehľad, aby ste zistili nárasty používania. Tieto gestá v kombinácii s realistické limity, urobte rozdiel.
- Upravujte postupneZačnite s miernymi obmedzeniami a posilňujte ich, ak si všimnete nadmerné používanie určitých aplikácií alebo časových období dňa.
- Alternatívy bez obrazovky: Navrhnite offline aktivity, keď máte chuť predĺžiť si nadčasy.
Synchronizácia a osvedčené postupy
Aby ste predišli problémom, pred povolením alebo zmenou funkcie Čas pred obrazovkou aktualizujte všetky zariadenia v skupine na najnovšiu verziu systému iOS alebo iPadOS. Tým sa zabezpečí, že sa hlásenia a limity budú na každom zariadení prejavovať rovnako a že sa zobrazia nové funkcie, ako napríklad Upozornenia kódu v systéme iOS 18.5 pracovať správne.
Nezabudnite, že svoje vlastné nastavenia môžete spravovať v časti Nastavenia > Čas pred obrazovkou výberom kategórií, ktoré chcete nakonfigurovať, alebo môžete spravovať nastavenia svojho dieťaťa v časti Nastavenia > Čas pred obrazovkou > jeho meno. Ak chcete spravovať nastavenia centralizácie, prejdite do časti Nastavenia > Rodina > vyberte svoje dieťa > Čas pred obrazovkou a spravujte ho odtiaľ. všetky kľúčové sekcie.
Na základe všetkého vyššie uvedeného vám nastavenie Času pred obrazovkou umožní rozhodnúť sa, kedy a ako budete používať svoj iPhone, aký obsah je vhodný a ktoré digitálne vzťahy chcete uprednostniť. Je to flexibilný nástroj, ktorý pri správnom nastavení... podporuje sústredenie, odpočinok a pocit bezpečia pre dospelých aj deti.
